- Erreichen und Halten eines optimalen Fettstoffwechsels als Energiequelle für mich
- dadurch Schonung und Regeneration meiner Insulin produzierenden Betazellen
- "Well Formulated Low Carb Diet": optimale Zusammensetzung der Makronährstoffe (Fett, Eiweiß, Kohlenhydrate) unter Berücksichtigung meiner Lebensbedingungen (Arbeit, Sport, Diabetes)
- Übergang zu einer abwechslungsreichen und ausgewogenen Ernährung im Rahmen der gegebenen Umstände (z.B. nur kurze Mittagspause bei der Arbeit, Sport)
- Sicherheit und Routine im Umgang mit Lebensmitteln; Kohlenhydrate-Zählen immer mehr einschränken und lernen welche Lebensmittel welche Wirkung auf den Stoffwechsel haben
- Zunahme von 3-5kg Muskelmasse durch Krafttraining – Ziel ist NICHT Gewichtsabnahme!
- Leistungssteigerung im Sport
Ich bin heute schon auf den Moment neugierig, wo ich auf das TKR-Projekt zurückblicken und zu mir sagen werde: Interessant wohin mich mein Weg geführt hat! Es war zwar nicht immer leicht aber durch meinen Willen, meine Ziele zu erreichen, habe ich irrsinnig großes Wissen über die Funktionsweise meines Körpers unter den vielen Einflußfaktoren meines täglichen Lebens gesammelt und kann diese Erfahrungen und Kenntnisse "gewinnbringend" in meinem weiteren Leben nutzen!
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